do pracy

[...] wskazane, aby po 8-9 tygodniach treningu zrobić sobie przerwę. Myślę, że jeszcze jakieś półtora tygodnia odpocznę i wracam do roboty. Jestem bez kontuzji, zdrowy i gotowy do pracy. Już od poniedziałku mógłbym wrócić na salę treningową, ale chcę jeszcze odpocząć, bo zasługuję na to, aby po ostatniej walce i przygotowaniach zrobić sobie krótką [...]

ja od zerówki do 3 liceum piechtą przynajmniej 3 km robiłem w jedną stronę bo do szkoły mnie mamuśka podwoziła w drodze do pracy

Ja technikum, robie technika i See You albo na wojaka zawodowego albo do Adbeitu (do pracy)

[...] sie jaki plan sobie ulozyc, na razie jeszcze na spontanie bede cwiczyl, przedwczoraj klata, wczoraj aeroby, a dzisiaj chyba zrobie plecy albo barki, jutro jade w teren do pracy na caly dzien to tylko brzuch doyebie. dzisiejszy trening: plecki podciaganie na stojakach szeroko: 3 x 8 powt wioslowanie nachwytem szeroko (15 x 50kg) x 4 [...]

[...] z 130g makaronu, pozniej okolo 60g orzechow arachidowych i banan, pozniej krotka drzemka i trening 3. po treningu banan, a po godzinie 100g ryzu, 125g sera bialego chudego i 200g jogurtu 4. maly kawalek placka owsianego o skladzie: 240g platkow owsianych, 6 jajek, 3 brzoskwinki z puszki, banan, lycha miodu. reszte biore jutro w teren do pracy

[...] siedział w jednym pokoju. Trwało to pare lat. Aż pewnego dnia.... cwaniaczek miał akurat dzień urlopu ale jako że jest nawiedzonym "menadżerem" to pszylazł do pracy bo coś tam musiał zrobić no i znowu pojechał z kolegą z biura i powiedział że mu zraz wpyerdoli. Jakież musiało być jego zdziwienie gdy kolega czekał na niego na [...]

Wychodząc do pracy nie jem nic przez 8h bo nie ma czasu na to w pracy. Pracuję w gorącu bardzo sie przy tym pocąc piję przy tym duzo wody niegazowanej smakowej, wracajac z pracy udaje sie na godzinke siłowni jedzac jakies 3 "skromne" kanapki aby sie zbytnio nie objadać, wracam z siłowni zjem jakąs rybke i to moje całe jedzenie na dzien, i właśnie [...]

Poniedziałek- Dzień 2 Nic nadzwyczajniego - wróciłem do pracy po tygodniu przerwy... cięzko sie ogarnąć... dobrze ze micha przygotowana i chęci do biegania za pilka po wczorajszym treningu na silowni. Mam troche zakwasów po przysiadach :) Trening - Piłeczka wieczorkiem (troszkę ponad 1h) Miska 1. WPC + owiec + oliwa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]

[...] sen wie, że mam się podnieść i przestawiam budzik w środku nocy %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to nic że sobota i mogłam biegać później \-)). Co do [...]

[...] mi sie ze nie jest ona zbyt bardzo meczaca,powierzchnia do sprzatniecia to 190 m 2 mam na to 4 godziny , mysle ze nie spiesac sie , powoli nie bylo by tak zle... podczas pracy postaram sie wynegocjowac jeden posilek (przed praca zadbam od wczesniejsze i pozniejsze rzecz jasna...Ja wychodze z zalozenia ze lepiej byc pojsc z***anym do pracy niz [...]

no nic do pracy Polacy albo jeszcze chwila

dziś do pracy nie pojechałem bo się przypiekłem ostatnio ćwiczyć też nie wypada

ja jestem, ae już mnie nie ma bo do pracy musze

fajnie macie ja posłucham troszkę muzyki i muszę iść do pracy a Wy jeszcze miesiąc nic nie robienia

[...] fajnie spompowała. Ogólnie nie używałem też bardzo długi okres czasu kofeiny, z racji jednej małej wpadki z nią. W lato, podekscytowany jak gówniak kurier przyniósł mi do pracy paczkę z suplami, a tam właśnie była kofka+tyro, no i podjarany nawet nie szukałem miarki tylko sypnąłem do szklany łyżeczkę kofy łyżeczkę tyrozynki i boooom!!%-) [...]

[...] szans, może warto by pomyśleć nad czymś w stylu: ZMA Z drugiej strony jak wstajesz o 5:30 to też nie ma co ukrywać, że pod wieczór nie masz siły. Sam jak po 4 wstawałem do pracy to po pracy musiałem zrobić sobie 40 - 60min drzemki żeby późnym popołudniem czy wczesnym wieczorem być jeszcze w formie. Może trzeba by było trochę pogrzebać w [...]

Pandarek, w odpowiedzi na 4 pytanie: na przykład ten,kto wstaje o 6 do pracy niegruby, lekka kolacja: twaróg półtłusty (białko) z warzywami(węgle niewchodzące do bilansu) z dodatkiem oleju orzechowego (tłuszcze też się przydadzą)

[...] ceo i ae2 oraz AW (dobrze ze smak wmiare dobry bo mam beben pelen wody i moglbym wzrocic conieco gdyby byl ochydny) czekam teraz na makron i kuraka a potem szybciutko do pracy.czas mnie goni jak mam ta zmiane i trening rano wiec wybaczcie ze sie nie rozpisalem.pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-01-06 13:09:28 Zmieniony przez - [...]

[...] mlotki na modlitewniku 3s 10p 10 kg lydki 1-wspiecia 4s MAX wspiecia na schodach po trningu po 3 capsy ae2 i ceo oraz aw.weszlo bardzo dobrze teraz jedzonko i do pracy na 12h bo trochu nadgodzin wpadlo. bardzo dobrze oczulem pompe na bicku.wydawal mi sie bardzo duzy hehe.oby tak dalej:) pozdro koledzy Zmieniony przez - ciaacho w dniu [...]

[...] Jak czułem, że odpocząłem to znowu swingi. Oburącz, jednorącz, hand to hand itp. Zupełnie nieważne. Nie czułem zmęczenia, ale zauważyłem, że serducho miało tendencje do pracy na długu. Jak przerywałem ćwiczenie to dopiero wtedy tętno rosło. Ogólnie? Podobało się. Jutro zrobię TGU. Już wiem, że zrobię minimum 4 - 6 tygodni PM. Z różnymi [...]